CIBERDEPENDENCIA

La ciber-dependencia, es una de las patologías surgidas en época reciente, directamente relacionada con el uso de las tecnologías de la información y de la comunicación y consiste, en un sufrimiento o miedo desmedido a estar ‘desconectado’, fuera de línea, sin acceso  a internet.

El teléfono celular se ha convertido en una parte importante de nuestras vidas. Tan importante, que en ocasiones lo usamos en momentos poco apropiados para ello

CARACTERÍSTICAS DE LA CIBERDEPENDENCIA

}No compartes tiempo con tu  familia.

}No te concentras en tu  sitio  de estudio.

}No tienes una buen entorno de vida social.

 Causas de insomnio al estar conectado.

Prevención Ciberdependencia

•      Si te hablan mientras estás usando el computador, aleja tu visión de él y mira con atención a quien te habla.

•    Establezcan horarios límites de uso para los dispositivos TIC, tanto entre semana como fines de semana.

•     Los límites son para todos, y sirven principalmente para no hacer que el uso de las TIC  se convierta en abuso o ciberdependencia

•       Intenta hacer planes donde la tecnología no sea la protagonista.
•       Fija un tiempo exacto para navegar por internet cada día

Consecuencias Ciberdependencia

Sufrir de Ciberdependencia, también trae consecuencias en la salud. En la mayoría de las ocasiones los jóvenes adictos, disminuyen las  horas de descanso, al estar frente al computador toda la noche y dormir durante el día tres o cuatro horas; pueden inhabilitar algunos músculos de su mano, por el manejo constante del mouse, además de sufrir tensión en la espalda baja, problemas visuales y dolores de cabeza, al no utilizar los periodos normales de descanso.

Te presentamos algunos síntomas de la Ciberdependencia, para que puedas identificarlos y combatirlos:

1. Tecno ansiedad: incomodidad e inestabilidad por no contar con un dispositivo o elemento tecnológico que le permita conectarse con otros, perdiéndose noticias o eventos de gran trascendencia.

2. Apego enfermizo: manifestado en dedicar largos periodos de tiempo revisando sus redes sociales o las diferentes aplicaciones virtuales, por medio de dispositivos móviles, descuidando sus estudios, trabajo, relaciones interpersonales o perdiendo el tiempo.

3. Síndrome de alienación: sentimientos de soledad, tristeza y depresión, acompañados de pensamientos de menos valía, de supuesto menosprecio de los otros, por no estar conectado.

4. Taxiedad: sentimientos de angustia al enviar mensajes y no recibir respuestas inmediatamente de los otros usuarios.

5. Textofrenia: tensión y confusión creyendo que su teléfono ha recibido mensajes, sin que esto realmente suceda, presentando alta ansiedad, un estado de alerta permanente y descuido de sus necesidades diarias, por el impulso urgente de revisar su teléfono.

6. Síndrome del mensaje múltiple: necesidad imperiosa de manejar varios chats, correos electrónicos, mensajes en redes sociales, a fin de recibir muchas respuestas y sentirse incluido en las temáticas y en los grupos sociales.